Penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition
menyatakan bahwa asupan nutrisi di pagi hari membantu aliran gula darah
dan kolesterol dalam tubuh sehingga tidak menumpuk dan menyebabkan
serangan jantung.
"Ada banyak macam variasi sarapan lezat untuk Anda santap dengan
jumlah kalori yang rendah," ujar Sharonne N.Hayes, M.D., ahli jantung
dari the Mayo Clinic, AS.
Simak beragam menu sarapan berikut:
Low-Fat Yogurt Smoothies + Fresh Berries
Kaya akan serat, protein, kalsium, magnesium dan vitamin C. Pilih
plain low-fat yogurt atau yang memiliki kandungan gula berlebih.
Roti Gandum + Selai Almond + Apel
Kaya serat, HDL dan ampuh turunkan LDL.
Bayam + Omelet Putih Telur
Kaya akan magnesium dan antioksidan yang ampuh turunkan tekanan
darah dan mencegah penyerapan kolesterol jahat ke dalam tubuh.
Social Plugin