Belakangan ini Anda merasa mudah sekali lelah dan sakit-sakitan? Kondisi tubuh Anda harus dijaga.
Agar bisa tetap menjalani rutinitas sehar-hati, coba tips menjaga metabolisme tubuh berikut ini.
1.
Jaga pola makan Anda. Makanlah dengan teratur, pagi, siang dan malam.
Anda tidak terbiasa sarapan? Anda bisa mengawali hari dengan jus buah
atau segelas susu. Menu makan siang pun jangan sembarangan. Empat sehat 5
sempurna ada baiknya Anda coba. Sebisa mungkin hindari fast food. Anda
perlu sumber tenaga, oleh karena itu carilah sumber tenaga yang terbaik.
2.
Penuhi kebutuhan tidar malam Anda. Kurang tidur pastinya membuat Anda
mudah lelah. marah dan tak bisa berkonsentrasi. Usahakan tidur malam
Anda sebanyak 9 jam. Jika porsi tidur ini belum bisa Anda penuhi, coba
gantikan dengan istirahat tidur siang.
3.
Stres bisa menjadi salah satu faktor yang membuat metabolisme tubuh Anda
melemah. Stres bisa mempermudah penyakin masuk ke dalam tubuh dan
memperlambat proses penyembuhan. Luangkan waktu untuk berbincang dengan
sahabat atau hang out di tempat favorit Anda. Jadilah seseorang yang
selalu diliputi rasa bahagia.
4.
Olahraga dengan teratur tentu saja akan meningkatkan kesegaran tubuh
Anda. Lakukan saja olahraga ringan seperti bersepeda atau jogging
bersama sahabat Anda. Lakukan dengan penuh suka cita. Karena olahraga
yang dilakukan secara terpaksa juga tak bisa berbuah maksimal.
5. Ini
tips yang biasa kita dengar. Minum air putih 8 gelas setiap hari. Dua
liter air yang kita konsumsi itu ternya gunanya untuk mengatur suhu
tubuh, aliran darah dan menyebarkan gizi ke seluruh tubuh Anda. Jadi tak
ada ruginya Anda membiasakan diri mengkonsumsi air putih dengan takaran
yang tepat.
http://bit.ly/LW5etX
http://bit.ly/LW5etX
Social Plugin